1. ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

2. การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่รู้กันดีว่าสร้างความรู้สึกที่ดี

3. ช่วยในการลดน้ำหนัก

4. การออกกำลังกายเป็นประจำเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ ซึ่งเผาผลาญแคลอรี

5. ทำให้ผิวของคุณสวยเหมือนฝัน

6. เหงื่อออกจากการออกกำลังกายเปิดรูขุมขนและปล่อยสารพิษที่สะสมอยู่ภายใน

7. อุณหภูมิร่างกายลดลงหลังออกกำลังกาย ซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น